Готовим вкусно с TianDe - Saratov! Каша с апельсином

Готовим вкусно с TianDe - Saratov!

http://ok.ru/tiandeofficial

Каша с апельсином

Ингредиенты рецепта «Каша с апельсином»:

• Овсяные хлопья - 1,3 ст.

• Яблоко - 1 шт.

• Апельсин - 1 шт.

• Черника - 1 ст.л.

• Вода - 2 ст.

• Изюм - 70 гр.

• Мед - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Каша с апельсином» (на 100 грамм):

Калории: 90 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 19.4 гр.

Как приготовить блюдо «Каша с апельсином»

• С апельсина снять цедру.

• Из мякоти выдавить сок.

• Соединить овсяные хлопья с апельсиновой цедрой.

• Залить горячей водой. Довести до кипения, выключить и оставить на плите.

• Яблоко очистить и нарезать кубиками.

• В готовую кашу добавить яблоко, изюм, мёд, чернику. Влить апельсиновый сок. Перемешать. Дать настояться 10 минут.

Такая каша будет полезным и питательным завтраком, особенно во время Поста.

Автор рецепта: Svetagorka

Приятного аппетита!